Da liễu thẩm mỹ GSV
Những người đang bị mụn hay sở hữu làn da dễ bị mụn thường quan tâm rất nhiều đến vấn đề ăn uống. Trong đó, câu hỏi ăn khoai lang có nổi mụn không là một trong những thực phẩm được rất nhiều người đang khổ sở vì mụn thắc mắc. Vậy câu trả lời là có hay không? Cùng theo dõi nội dung bài viết để khám phá lời giải chi tiết.
Ăn khoai lang có nổi mụn không?
Khoai lang là một trong những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng rất lớn đối với sức khỏe và làn da con người. Hơn nữa, lượng đường trong khoai lang không hề cao. Do đó với câu hỏi “ăn khoai lang có nổi mụn không”, đáp án chính xác là “Không”. Thậm chí, việc bổ sung khoai lang vào bữa ăn còn giúp ích rất lớn để hỗ trợ cho quá trình trị mụn và phục hồi da.
Bởi vì trong khoai lang có chứa nhiều hoạt chất có tác dụng kháng viêm, giảm dầu nhờn như sau:
- Chất xơ: Một lượng lớn chất xơ trong khoai lang sẽ tác động rất tích cực lên hoạt động của hệ tiêu hóa, chúng giúp làm sạch các thức ăn hay cặn bã còn tồn đọng trên thành ruột, tạo điều kiện thuận lợi cho việc đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Nhờ vậy mà hạn chế bớt sự kích thích hoạt động ở tuyến bã nhờn, giảm bít tắc lỗ chân lông, tránh gây mụn cho da;
- Vitamin C: Hỗ trợ kháng viêm, chống oxy hóa và tăng cường sức đề kháng cho làn da, giúp da hạn chế bị viêm nhiễm nặng hơn cũng như tạo điều kiện để làn da có hồi phục nhanh hơn, hạn chế thâm mụn về sau;
- Vitamin A: Một dưỡng chất có công dụng lớn trong việc kích thích tăng sinh collagen, hỗ trợ việc phục hồi và tái tạo biểu bì diễn ra nhanh chóng. Theo đó, làn da sẽ dần giảm bớt mụn, độ đàn hồi được cải thiện hơn và lỗ chân lông bị to ra do mụn cũng sẽ được se khít lại.
Không chỉ có lợi với người đang bị mụn, khoai lang còn mang lại rất nhiều tác dụng tuyệt vời cho làn da của những người bình thường. Tiêu biểu như các công dụng sau:
- Dưỡng sáng da: Các dưỡng chất, vitamin, khoáng chất bên trong khoai sẽ hỗ trợ củng cố lại liên kết biểu bì, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da. Nhờ đó cải thiện được nhiều tình trạng da như sạm da, thâm nám, giúp làn da sáng dần lên;
- Hạn chế hoạt động của tuyến bã nhờn: Như đã nói ở trên chất xơ trong khoai rất có lợi trong việc đào thải độc tố, giúp điều hòa hoạt động ở tuyến bã nhờn diễn ra ổn định hơn, tạo điều kiện cân bằng tốt độ pH trên da, để làn da tươi tăn và khỏe mạnh hơn;
- Làm chậm tiến trình lão hóa da: Các chất chống oxy hóa trong khoai lang sẽ giúp hạn chế tối đa việc hình thành các gốc tự do. Một trong những yếu tố hàng đầu gây lão hóa da, khiến làn da dễ hình thành các nếp nhăn, thâm sạm… Đồng thời còn hỗ trợ dưỡng da sáng mịn, hồng hào và săn chắc hơn.
Những lưu ý giúp ăn khoai đúng cách và dưỡng da tốt hơn
Như vậy, chúng ta đã biết được đáp án của câu hỏi ăn khoai lang có nổi mụn không, sau đây là một số điều bạn cần chú ý khi sử dụng loại thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày. Nếu thực hiện tốt không những giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn mà còn hỗ trợ rút ngắn được thời gian phục hồi của làn da.
- Thời điểm tối ưu để ăn khoai lang là vào buổi trưa. Vì đây là lúc những dưỡng chất của khoai được cơ thể tiêu hóa và hấp thụ một cách mạnh mẽ nhất;
- Bạn nên đưa khoai lang vào thực đơn của bữa ăn từ 1 đến 2 lần/tuần đối với người thừa cân và tầm 2 – 3 lần/tuần với người có thể trạng bình thường, nhằm bổ sung đủ các dưỡng chất cần thiết cho quá trình giảm mụn, phục hồi da cũng như giúp da thêm căng mịn;
- Cách chế biến khoai phù hợp nhất là hấp hoặc luộc,
- Không nên ăn khoai theo kiểu nấu chè ngọt hoặc chiên quá nhiều vì dễ gây phản tác dụng cho làn da. Lượng chất béo từ dầu mỡ chiên khoai sẽ làm cho tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, gây bóng nhờn khiến lỗ chân lông bị bít tắt tạo điều kiện để vi khuẩn gây mụn phát triển nhanh chóng. Điều này cũng xảy ra tương tự với lượng đường có trong các món chè khoai.
Ngoài khoai lang, bạn nên bổ sung thêm nước đầy đủ cho thể cũng như ăn thêm các loại rau của có chứa nhiều chất xơ, vitamin C, A, protein như cải xanh, cà rốt, cá hồi, bơ… Đây đều là những thực phẩm hỗ trợ rất tốt trong việc cải thiện tình trạng mụn, giúp hạn chế thâm mụn cho làn da của bạn.
Trên đây những thông tin cần thiết để giải đáp cho câu hỏi “ăn khoai lang có nổi mụn không”. Qua đó chúng ta có thể thấy, việc sử dụng khoai lang trong bữa ăn không phải là nguyên nhân gây mụn, ngược lại đây còn là nguồn thực phẩm rất có ích để hỗ trợ trị mụn và phục hồi da sau mụn. Vì vậy, hãy tận dụng khoai lang một cách đúng đắn nhất để mụn không còn là nỗi lo của bạn.
Bản quyền bài viết : Phòng khám Da liễu & Thẩm mỹ Quốc tế GSV – Cập nhật bài viết 08/03/2023 bởi
Với 10 năm kinh nghiệm chuyên ngành da liễu và thẩm mỹ làm đẹp hiện tại đang chịu trách nhiệm chính Tại Phòng Khám Da Liễu & Thẩm Mỹ Quốc Tế GSV
