Da liễu thẩm mỹ GSV
Bổ sung trái cây là phương pháp hiệu quả để chăm sóc và giữ gìn làn da của chị em luôn căng mọng, mịn màng. Tuy nhiên, có những loại trái cây nóng mà khi ăn nhiều rất dễ gây ra tình trạng nổi mụn trên mặt. Vậy những người bị mụn nên ăn trái cây gì? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi này!
Lợi ích của việc ăn trái cây đối với làn da
Đa số mọi người không biết rằng, sắc tố da phụ thuộc rất nhiều vào những thực phẩm nạp vào cơ thể mỗi ngày. Nếu ăn quá nhiều đồ ngọt và thường xuyên sử dụng rượu bia thì da rất dễ bị xỉn màu, thâm sạm. Ngược lại, biết lựa chọn những sản phẩm phù hợp thì làn da ngày một căng mọng, mịn màng và hạn chế được tình trạng mụn trên da.
Một trong số những thực phẩm nên lựa chọn là bổ sung nhiều trái cây tươi. Ăn trái cây mỗi ngày là cách đơn giản và hiệu quả để tăng cường sức khỏe cho làn da. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trái cây có chứa các chất chống oxy hóa mạnh giúp trì hoãn những tổn thương tế bào da bằng cách giảm viên và bảo vệ chống lại các gốc tự do. Giúp làm chậm quá trình xuất hiện nếp nhăn và hạn chế tình trạng da không đều màu, xỉn màu.
Tuy nhiên, có những loại trái cây nóng không nên dùng cho người da mụn hay dễ nổi mụn. Vậy, những người bị mụn thì nên ăn trái cây gì? Xin mời bạn tiếp tục theo dõi phần 2 của bài viết.
Bị mụn nên ăn trái cây gì?
Với những tín đồ yêu làm đẹp thì không thể không biết đến Vitamin C. Nó có công dụng chữa lành các tổn thương trên da, hạn chế kích ứng và kháng viêm vô cùng hiệu quả. Do đó, những người bị mụn nên lựa chọn bổ sung những loại trái cây giàu Vitamin C để giúp cải thiện tình trạng da hiệu quả. Sau đây là một vài loại trái cây tốt cho người bị mụn:
- Kiwi: Đây là loại quả được biết đến với khả năng trị mụn hiệu quả. Kiwi là loại trái cây được nhiều người ưa chuộng bởi tính mát, hương vị ngọt thanh đặc trưng. Ngoài lượng Vitamin C và chất xơ dồi dào, loại quả này còn chứa hàm lượng các vitamin, khoáng chất cần thiết có tác dụng bồi bổ sức khỏe và trị mụn hiệu quả.
- Dâu tây: Là một trong những loại quả được đánh giá tốt nhất cho da mụn. dâu tây chứa một lượng lớn các chất chống oxy hóa giúp làm giảm các gốc tự do trong cơ thể, hạn chế các bã nhờn trên da giúp da khỏe mạnh. Ngoài ra, dâu tây còn chứa hàm lượng vitamin C cao, hấp thụ trực tiếp vào cơ thể người làm giảm viêm da, chữa lành da mụn hiệu quả.
- Cam, quýt, chanh, bưởi, …: Những loại quả thuộc họ nhà cam luôn là sự lựa chọn ưu tiên của chị em sở hữu làn da mụn. Trong nhóm quả này có chứa hàm lượng vitamin C cao có tác dụng tăng sức đề kháng cho da và chống viêm hiệu quả. Hơn nữa, lượng vitamin C có trong những trái cây này còn có tác dụng tổng hợp collagen ngăn ngừa lão hóa trên da và cải thiện kết cấu da. Bổ sung thường xuyên những loại quả này sẽ giúp cho da ngày một trắng sáng và sạch mụn.
- Lựu: Đây được xem là loại quả vô cùng tốt dành cho da mụn. Theo nghiên cứu, trong lựu chứa một lượng lớn các vitamin A, C, E có tác dụng sản sinh collagen giúp phục hồi và tái tạo lại làn da, tăng khả năng kháng viêm và hạn chế tình trạng mụn trên da.
- Cà chua: Là tín đồ của làm đẹp bạn không thể không biết tới khả năng thần kỳ của loại quả này. Trong thịt của quả cà chua có chứa rất nhiều vitamin C có tác dụng tại tạo collagen giúp làn da luôn tươi trẻ, trắng sáng. Ngoài ra, việc sử dụng thường xuyên loại quả này còn giúp da luôn khỏe mạnh, hạn chế tình trạng viêm nhiễm trên da từ đó giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả.
- Ổi: Loại quả này chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, từ đó giúp nâng cao khả năng miễn dịch của da và ức chế quá trình hình thành và phát triển của mụn. Do đó, việc bổ sung ổi thường xuyên là phương pháp hiệu quả để loại bỏ làn da mụn.
- Táo: Là một loại quả rất giàu vitamin C và các khoáng chất như sắt, photpho, … nên táo luôn là sự lựa chọn tuyệt vời cho các chị em sở hữu làm da mụn. Ngoài ra, trong táo còn chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa và vitamin A giúp có tác dụng ngăn ngừa mụn hiệu quả.
- Dưa hấu: Trong loại quả này có chứa một lượng lớn nước, vitamin C và axit amin I-citrulline có tác dụng giúp da nhanh phục hồi và tái tạo sau quá trình trị mụn. Ngoài ra, dưa hấu còn cung cấp ẩm cho da, làm da trở nên mịn màng, căng bóng hơn. Dưa hấu có chứa nhiều hoạt chất chống viêm, acid amin và nhờ vậy mà có tác dụng thúc đẩy lành nhanh các nốt mụn.
- Nho: Đây là loại quả được rất nhiều người ưa chuộng bởi hàm lượng dinh dưỡng phong phú và hương vị thơm ngon. Hơn nữa, các nhà khoa học chỉ ra rằng, trong nho rất giàu chất resveratrol – loại chất có tác dụng chống oxy hóa, ngăn chặn sự hình thành của các gốc tự do gây hại, từ đó giúp phòng ngừa và điều trị mụn trứng cá hiệu quả.
Bổ sung trái cây luôn là phương pháp hiệu quả để chăm sóc và tái tạo tạo lại làn da. Hy vọng bài viết đem lại những thông tin bổ ích giúp chị em đã tự trả lời được câu hỏi “Bị mụn nên ăn trái cây gì?”.
Bản quyền bài viết : Phòng khám Da liễu & Thẩm mỹ Quốc tế GSV – Cập nhật bài viết 08/03/2023 bởi
Với 10 năm kinh nghiệm chuyên ngành da liễu và thẩm mỹ làm đẹp hiện tại đang chịu trách nhiệm chính Tại Phòng Khám Da Liễu & Thẩm Mỹ Quốc Tế GSV
