Tap Gym Bi Ran Da 1

Nguyên nhân và cách khắc phục việc tập Gym bị rạn da

Tập gym giúp nhanh chóng lấy lại vóc dáng, thân hình nóng bỏng và quyến rũ. Tuy nhiên tập gym bị rạn da là tình trạng phổ biến, xuất hiện do cơ thể gia tăng nhanh chóng kích thước cơ thể làm quá trình đàn hồi thích ứng không kịp. Do vậy muốn hạn chế cũng như khắc phục được hiện tượng này thì bạn phải hiểu rõ nguyên nhân, phương pháp khắc phục hiệu quả trước khi bắt đầu tập.

Nguyên nhân khiến tập gym bị rạn da

Rạn da khi tập gym có thể xuất hiện ở cả nam và nữ. Trong quá trình rèn luyện này sẽ khiến kích thích phần cơ tăng nhanh làm dây đàn hồi phản xạ không kịp làm da dãn quá mức cho phép. Mặc dù hiện tượng này không gây ra ảnh hưởng gì quá nghiêm trọng cho sức khỏe thế nhưng lại làm mất thẩm mỹ do vết rạn xấu xí xuất hiện nhiều nơi. Sau đây là một số nguyên nhân điển hình thường gặp nhất có thể kể đến:

Tăng cơ đột ngột, quá mức

Thuộc nguyên nhân chính, chiếm tỷ lệ lớn trong tổng số những người rạn da do tập gym. Thường thì sẽ xuất hiện nhiều đối với vận động viên chuyên mảng thể hình. Bên cạnh đó còn gặp ở những chàng trai dùng chất kích thích, sản phẩm tăng cơ hay người cơ địa dễ dàng tăng cơ trong khi tập gym cũng hay bị rạn da.

Hiện nay có nhiều người chọn tập gym không đơn giản chỉ là rèn luyện sức khỏe thêm dẻo dai mà còn mong muốn sở hữu thân hình bốc lửa, vòng eo săn chắc hay cơ bắp cuồn cuộn. Thế nhưng khi cơ tăng nhanh, quá đột ngột khiến da ảnh hưởng ít nhiều, dãn quá mức. Lúc ấy thì lớp hạ bì dưới da bị rách. Cuối cùng xuất hiện vết rạn màu đỏ, trắng hoặc tím.

Tap Gym Bi Ran Da 1

Trọng lượng của cơ thể tăng

Nhiều người tập gym hay gặp phải tình trạng bị tăng cân. Điều này làm cho da phải căng ra nhằm thích ứng và phù hợp với sự gia tăng này. Bên cạnh đó lớp hạ bì ở dưới da cũng dễ bị ảnh hưởng, phá vỡ nghiêm trọng và lâu dài gây nên rạn da.

Do đang ở độ tuổi dậy thì

Đa số tâm lý của thanh niên độ tuổi dậy thì hay ước ao và mong muốn được sở hữu thân hình lực lưỡng, săn chắc. Điều này thôi thúc họ tìm đến tập gym. Tuy nhiên bạn cần phải biết một điều là đến độ tuổi này thì nội tiết tố của cơ thể sẽ thay đổi, nhất là hormone mang tên Glucocorticoid Cortisol tăng mạnh mẽ làm da hay bị rạn da.

Xây dựng chế độ ăn uống sai khoa học

Những ai đang kiên trì tập gym mà muốn cải thiện vóc dáng, sức khỏe thì đương nhiên cần phải xây dựng chế độ ăn uống sạch sẽ, khoa học để đảm bảo có đủ năng lượng duy trì. Do vậy, trường hợp bạn không quan tâm đến mà cố tình nạp nhiều chất béo, bổ sung lượng protein quá mức thì cũng có thể làm xuất hiện rạn da.

Bên cạnh đó khi hoạt động ăn uống không đảm bảo, không đủ calo tối thiểu mỗi ngày thì còn làm ảnh hưởng đến quá trình tập luyện, khó kiểm soát tốt cân nặng.

Cách khắc phục tình trạng tập gym bị rạn da

Rạn da khi tập gym có thể xuất hiện ở bất kỳ khu vực nào trên cơ thể. Phổ biến nhất là mông, đùi, cánh tay hay những vị trí cơ bắp phát triển. Các vết rạn hay có màu đỏ, tím mà để lâu ngày sẽ chuyển thành màu trắng.

Như đã đề cập, tình trạng rạn da không hề tác động xấu đến sức khỏe nhưng mà có điều khiến người gặp phải mất tự tin trước đám đông khi diện những bộ quần áo khoe body chuẩn của mình. Vì thế muốn khắc phục hiệu quả rạn da do tập gym thì bạn có thể áp dụng một số phương pháp được đề cập dưới đây:

Kiểm soát tốt sự tăng cơ

Thực ra muốn khắc phục tốt hiện tượng rạn da khi tập gym thì bạn phải kiểm soát tốt được việc tăng cơ lúc rèn luyện bằng cách tuân thủ quy trình luyện tập khoa học và vừa sức cho cơ thể được phát triển một cách từ từ. Hãy nghỉ ngơi tối thiểu 24h sau một chu ý luyện tập cho cơ thể thư giãn, thoải mái.

Muốn làm được điều này thì người tập cần sắp xếp lượng thời gian sao cho hợp lý. Qua đó vừa không bị quá sức lại còn giảm nguy cơ bị rạn da. Đồng thời với những ai mà mới tập luyện cần tránh dùng thuốc bổ sung hay thuốc tăng cường vì nó sẽ làm kích thích cho cơ tăng mạnh, cơ thể khó kiểm soát.

Bổ sung nước đầy đủ, thường xuyên

Tap Gym Bi Ran Da

Trong lúc tập luyện thì chắc chắn cơ thể sẽ bị tiêu hao lượng lớn rất lớn. Điều này khiến độ ẩm trên da bị thiếu hụt làm mất cân bằng, da đàn hồi thiếu mạnh mẽ. Vì vậy khi tập luyện mọi người cần chú ý bổ sung nước đầy đủ để làn da luôn được giữ ẩm. Qua đó giúp da không những khỏe mạnh, căng tràn sức sống mà còn hạn chế bị căng da, rách da ở lớp hạ bì.

Dùng thuốc chữa rạn da

Hiện nay thị trường đang xuất hiện khá nhiều sản phẩm có tác dụng hỗ trợ khắc phục rạn da và chữa trị rạn da xuất phát do tập gym. Do vậy bạn hoàn toàn có thể chủ động tìm hiểu, chọn mua sao cho phù hợp với da của mình. Một số dòng nổi bật, được đông đảo người tin tưởng, sử dụng đó là Gel Silicon, kem Alpascia, kem Tretinoin,…

Nói chung tập gym bị rạn da từ lâu đã là hiện tượng phổ biến khiến những ai không may gặp phải lo lắng về sự thẩm mỹ cho cơ thể. Nhưng mà hiện tại cũng có nhiều phương pháp khắc phục cũng như sản phẩm hỗ trợ, phòng tránh bạn có thể thoải mái chọn lựa nhé!

5/5 - (11 bình chọn)