Da liễu thẩm mỹ GSV
Mặc dù là tập Yoga có thể giúp tăng cường cả sức khỏe thể chất lẫn sức khỏe tinh thần nhưng mà nó cũng dễ khiến cho da bùng phát mụn trông thật xấu xí. Hiện nay có nhiều trường hợp tập Yoga bị nổi mụn? Vậy nguyên nhân là tại sao? Cùng tìm hiểu câu trả lời qua nội dung bài viết dưới đây.
Vì sao tập yoga bị nổi mụn?
Cũng tương tự như các hình thức tập luyện khác, Yoga cũng hỗ trợ giải phóng bã nhờn và mồ hôi. Chính sự kết hợp này đã vô tình làm lỗ chân lông tắc nghẽn, tạo thuận lợi để vi khuẩn hình thành và phát triển. Thậm chí trang điểm trong quá trình tập luyện càng làm vấn đề này tồi tệ và nghiêm trọng hơn. Chính lượng mồ hôi được thoát ra sẽ bị tắc nghẽn và làm phát sinh ra mụn.
Vì vậy để tránh gặp phải hiện tượng này bạn cần đảm bảo việc làm sạch da hoàn toàn trước, trong và sau mỗi bài tập luyện. Bên cạnh đó cần lựa chọn bài tập phù hợp, vừa sức với mình để góp phần chữa trị mụn và cải thiện vóc dáng hiệu quả.
Các bài tập yoga hỗ trợ trị mụn thần thánh
Theo như một số nghiên cứu khoa học thời gian gần đây cho biết, giữa Yoga cùng hoạt động cải thiện làn da đang có mối liên hệ mật thiết với nhau. Tập Yoga thường xuyên sẽ giúp các Hormone được điều tiết, từ đó làm bã nhờn cũng như tác nhân hình thành mụn.
Vậy bạn đã biết những bài tập Yoga nào hỗ trợ trị mụn hay chưa? Cùng tham khảo để chọn cho mình bài tập phù hợp nhất nhé!
Tư thế Yoga hoa sen
Tư thế này sẽ áp dụng với các đối tượng mới chân ướt chân ráo làm quen dần với bộ môn Yoga. Qua đó không những hỗ trợ cải thiện làn da thêm trắng sáng mà còn hỗ trợ giảm sự căng thẳng của cơ bắp, cải thiện mụn hiệu quả.
- Đầu tiên là hãy bắt đầu bằng tư thế ngồi tại thảm sao cho phần chân được kéo căng ra, phần lưng thẳng
- Sau đó gập đầu gối chân phải rồi đặt chân lên trên đùi trái sao cho cả bàn chân hướng, còn gót chân chạm gần đến dạ dày
- Thực hiện lặp lại tương tự với bên chân trái
Tư thế Yoga vặn mình
Tư thế vặn mình góp phần lưu thông máu, giống như cách massage cho các cơ quan trong nội tạng, khu vực bụng. Qua đó góp phần thải độc cho toàn cơ thể và tăng cường sự khỏe mạnh cho làn da một cách tốt nhất. Bài tập diễn ra như sau:
- Đầu tiên hãy bắt đầu bằng tư thế ngồi tại bề mặt phẳng, giữ cho lưng và chân thẳng
- Sau đó gập đầu gối phải từ từ sao cho bàn chân được áp sát xuống mặt đất, đầu gối ngang với ngực và gần xương chậu. Trong đó ngón chân của bàn chân phải cần hướng lên trên
- Tiếp theo giữ cho cột sống thẳng, căng cơ của hai cánh tay và hít một hơi thật sâu, xoay người sang bên trái từ thắt lưng
- Quấn 1 bên cánh tay qua gối và nắm chặt tay còn lại phía sau lưng. Lúc này hãy duy trì hít thở bình thường, đảm bảo lưng thẳng đầu xoay sang bên trái, ngực mở rộng, hai xương vai đối xứng
- Giữ nguyên khoảng 1 phút rồi thực hiện lặp lại cho bên tương tự
Tư thế Yoga cánh cung
Bài tập Yoga theo tư thế cánh cung được đánh giá là bài tập tốt, nhanh chóng mang lại làn da trắng sáng, đều đẹp bằng cách thúc đẩy hoạt động cho toàn cơ thể, giải độc, tăng cường tuần hoàn máu lưu thông nhờ áp lực ở phần bụng. Bên cạnh đó tư thế này còn hỗ trợ giảm căng thẳng, lấy lại sức sống căng tràn cho làn da ngay lập tức.
- Đầu tiên hãy nằm sát bụng xuống dưới thảm Yoga phẳng, cả 2 cánh tay đặt sang 2 bên cơ thể
- Sau đó gập đầu gối lại vào bên trong và sử dụng 2 tay để kéo giữ lấy 2 mắt cá chân. Hãy để trọng lượng của cơ thể đổ dồn vào hết vào vùng bụng
- Cổ kéo dãn, nhìn thẳng và hãy thư giãn cơ mặt. Điều này có thể làm được dễ dàng bằng một nụ cười. Đồng thời tập trung hết vào hơi thở, cố định các vị trí của cơ thể
- Giữ nguyên tư thế này trong vòng 20 – 30s rồi có thể tập lại thêm vài lần nữa
Tư thế Yoga cái cày
Bài tập tư thế Yoga cái cày này vừa hỗ trợ trẻ hóa sâu về hình thể lẫn tâm hồn, vừa giúp thư giãn tốt, làm dịu nhẹ sự căng thẳng cho hệ thống thần kinh. Nếu duy trì thực hiện đều đặn hàng tuần thì sẽ nhìn thấy được hiệu quả rõ rệt biểu hiện trên làn da và khuôn mặt. Các bước thực hiện như sau:
- Đặt lưng xuống tấm thảm, 2 cánh tay đặt cạnh cơ thể và úp lòng bàn tay xuống dưới
- Sau đó hít vào thật sâu, sử dụng toàn bộ sức lực của cơ bụng để nhấc chân lên sao cho lưng được vuông góc với mặt sàn
- Bạn có thể dùng bàn tay để hỗ trợ nhấc hông lên. Tiếp theo hãy gập 2 chân sau đầu sao cho ngón chân chạm xuống mặt sàn, lưng vuông góc với mặt sàn
- Giữ nguyên tư thế này trong 1 phút. Cuối cùng trở về tư thế ban đầu kết hợp hít vào thở ra nhẹ nhàng
Mong rằng nội dung bài viết này đã giúp cho bạn đọc hiểu được lý do tại sao tập Yoga bị nổi mụn cũng như chọn được cách tập phù hợp nhất để góp phần cải thiện làn da, sức khỏe cho mình nhé!
Bản quyền bài viết : Phòng khám Da liễu & Thẩm mỹ Quốc tế GSV – Cập nhật bài viết 08/03/2023 bởi
Với 10 năm kinh nghiệm chuyên ngành da liễu và thẩm mỹ làm đẹp hiện tại đang chịu trách nhiệm chính Tại Phòng Khám Da Liễu & Thẩm Mỹ Quốc Tế GSV
