Da liễu thẩm mỹ GSV
Sữa chua là một trong những nguyên liệu làm đẹp tự nhiên được rất nhiều người yêu thích. Tuy vậy bị mụn có nên ăn sữa chua hay không lại là dấu hỏi lớn đối với những ai đang bị mụn tấn công. Để tìm được cho mình đáp án chính xác về vấn đề này và biết cách dùng sữa chua hiệu quả, các bạn hãy lắng nghe những chia sẻ sau đây.
Sữa chua có lợi ích gì với làn da?
Từ lâu sữa chua đã được biết đến là một trong các thực phẩm rất tốt cho sức khỏe nhờ hàm lượng vitamin đa dạng cùng rất nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh đó nó còn được xem là nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, giúp chăm sóc da an toàn mà không tốn kém nhiều chi phí.
Vì thế sữa chua thường được đắp trực tiếp lên da mặt làm mặt nạ dưỡng ẩm để giúp làn da căng mịn, khỏe mạnh. Còn khi ăn trực tiếp sữa chua thì làn da sẽ được nuôi dưỡng khỏe mạnh từ sâu bên trong.
Theo các nghiên cứu khoa học, cứ 100g sữa chua cung cấp cho cơ thể 1mg kẽm. Đây là chất dinh dưỡng rất tốt cho việc làm giảm tình trạng viêm nhiễm và tăng cường sức đề kháng cho làn da. Kẽm cũng chính là khoáng chất mang lại công dụng tuyệt vời trong việc loại bỏ tế bào chết, hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da mới. Nó cũng mang lại hiệu quả tích cực trong việc kiểm soát dầu nhờn cho làn da trên toàn cơ thể.
Trong sữa chua còn chứa hàm lượng lớn canxi tốt cho răng, xương, tóc và móng. Thành phần này giúp ngăn ngừa da khô, nứt nẻ, giúp mọi người có được làn da căng mịn, rạng rỡ. Còn các loại vitamin nhóm B trong sữa chua hoạt động như một loại sữa dưỡng da tự nhiên, cho da dẻ trắng hồng và khỏe mạnh.
Mặt khác, sữa chua là thực phẩm được sản xuất theo quá trình lên men tự nhiên. Hàm lượng men vi sinh trong sữa chua mang lại tác dụng tích cực trong việc ngăn ngừa tình trạng viêm da, tăng cường sức đề kháng để da có thể chống lại các tác nhân gây mụn. Các lợi khuẩn trong sữa chua cũng có hiệu quả tốt trong việc làm chậm quá trình lão hóa da, cải thiện sức khỏe tổng thể cho người sử dụng.
Như vậy có thể thấy rằng sữa chua là thực phẩm có giá bán rất rẻ nhưng lại mang lại rất nhiều tác dụng tuyệt vời cho việc chăm sóc da cũng như bảo vệ sức khỏe. Do đó mọi người hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng nguyên liệu này để chăm sóc và dưỡng da tốt hơn.
| Xem thêm: Nên trị mụn ở Spa hay Phòng khám Chuyên khoa Da liễu (Clinic) |
Bị mụn có nên ăn sữa chua hay không?
Với thắc mắc “bị mụn có nên ăn sữa chua hay không?” thì câu trả lời là CÓ. Các chuyên gia Dinh dưỡng cho biệt lợi khuẩn probiotic dồi dào trong sữa chua có khả năng ức chế và tiêu diệt các loại vi khuẩn gây hại cho đường ruột.
Còn các loại vitamin và các khoáng chất thiết yếu trong sữa chua lại giúp hỗ trợ quá trình tái tạo và tăng cường sức đề kháng cho da. Ăn sữa chua sẽ góp phần quan trọng trong việc làm giảm hiện tượng nổi mụn, giúp làn da của các bạn mịn màng, rạng rỡ hơn.
Lý do bạn nên ăn sữa chua khi bị mụn tấn công
Chia sẻ thêm về vấn đề bị mụn có nên ăn sữa chua hay không, các chuyên gia cho biết việc ăn sữa chua thường xuyên sẽ đem lại nhiều lợi ích tích cực cho việc ngừa mụn, trị mụn cũng như việc chăm sóc sức khỏe tổng thể của mọi người. Cụ thể như sau:
- Bổ sung sữa chua vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Làn da sẽ được bảo vệ khỏi sự tấn công của các loại vi khuẩn gây hại. Đồng thời thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào mới cho da.
- Ăn sữa chua đúng cách giúp bổ sung đầy đủ canxi để cấu thành những tế bào da khỏe mạnh. Với những người có làn da bị tổn thương do mụn thì canxi trong sữa chua sẽ hỗ trợ chữa lành hư tổn một cách an toàn.
- Thành phần kẽm trong sữa chua có công dụng kiểm soát dầu nhờn, hỗ trợ loại bỏ mụn, kháng viêm, giảm hiện tượng sưng đỏ do mụn. Ngoài ra nó còn phát huy tối đa được tác dụng làm se khít lỗ chân lông.
- Hàng tỷ lợi khuẩn trong sữa chua giúp hệ tiêu hóa làm việc khỏe mạnh. Chúng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hấp thụ dinh dưỡng cho làn da và cơ thể luôn khỏe mạnh.
- Các loại vitamin A, B12, C, E trong sữa chua giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa, lão hóa da. Bên cạnh đó nó còn có tác dụng cấp ẩm để nuôi dưỡng da trắng sáng, mịn màng.
Với những công dụng này thì việc bị mụn có nên ăn sữa chua hay không đã có đáp án rõ ràng. Khi ăn sữa chua thường xuyên và đúng cách các loại mụn cứng đầu như mụn đầu đen, mụn bọc, mụn mủ,… đều được ngăn ngừa và loại bỏ dễ dàng hơn.
| Xem thêm: Trị mụn bằng tia laser có hiệu quả không & những điều bạn nên biết |
Hướng dẫn ăn sữa chua đúng cách cho người bị mụn
Ăn sữa chua có tác dụng tốt trong việc bảo vệ sức khỏe và ngừa mụn. Nhưng ăn sữa chua như thế nào cho đúng cách, đạt được hiệu quả như mong muốn và tránh được những rủi ro không mong muốn?
Dưới đây là một số thông tin hướng dẫn về cách dùng sữa chua an toàn mà mọi người nên tham khảo:
Thứ nhất: Về thời điểm ăn sữa chua
Các chuyên gia cho biết ăn sữa chua vào buổi tối tốt hơn so với việc ăn sữa chua về ban ngày. Thời điểm ăn sữa chua tốt nhất là 1 – 2 giờ đồng hồ sau bữa tối.
Ngoài ra bạn không nên ăn sữa chua lúc đói bụng. Bởi vì ăn sữa chua lúc này sẽ tiêu diệt đi các vi khuẩn có lợi có trong sữa chua. Hiệu quả ngừa mụn sẽ không đạt được như mong muốn và cũng không an toàn với sức khỏe.
Thứ 2: Nên ăn sữa chua không đường thay vì loại có đường
Ăn sữa chua có đường sẽ làm rối loạn hormone. Điều này sẽ khiến cho tuyến bã nhờn tăng cường hoạt động khiến mụn càng trở nên trầm trọng hơn. Nếu muốn ăn sữa chua để ngừa mụn thì bạn nên ăn sữa chua không đường.
Thứ 3: Nên ăn sữa chua kết hợp với các loại trái cây
Trộn sữa chua với các loại trái cây như táo, nho, việt quất, dâu tây,… vừa có tác dụng chống ngấy vừa giúp việc trị mụn, dưỡng da hiệu quả hơn.
Thứ 4: Không ăn quá 2 hộp sữa chua trong 1 ngày
Nếu ăn quá nhiều sữa chua mỗi ngày sẽ gây ra những phản ứng phụ không tốt cho sức khỏe. Đồng thời nó cũng sẽ kích thích việc bài tiết dầu nhờn, tạo điều kiện cho mụn phát triển. Vì thế bạn chỉ nên ăn tối đa 2 hộp sữa chua mỗi ngày để chăm sóc da tốt nhất.
Thứ 5: Về vấn đề chọn sữa chua
Trên thị trường có rất nhiều loại sữa chua với các thành phần, hàm lượng đường, chất bảo quản khác nhau. Khi mua sữa chua thì các bạn cần lưu ý đến các thông số này để chọn được các sản phẩm tốt cho sức khỏe nhất. Theo đó bạn không nên chọn mua sữa chua có nhiều đường, hương liệu hoặc có chứa nhiều chất bảo quản để tránh gây hại cho sức khỏe.
Thứ 6: Lưu ý về việc bảo quản sữa chua
Sữa chua là thực phẩm có hạn sử dụng khá ngắn. Sau khi mua về bạn nên bảo quản chúng trong tủ lạnh và sử dụng hết trong vòng 1 tuần. Nếu nhu cầu sử dụng không nhiều thì bạn chỉ nên mua 1 – 2 vỉ mỗi lần. Sau khi sử dụng hết thì mới mua tiếp. Tránh tình trạng mua quá nhiều mà dùng không hết dẫn đến việc quá hạn sử dụng rồi phải bỏ phí.
Bên cạnh đó bạn cũng không nên bảo quản sữa chua trong tủ đông. Bởi nhiệt độ quá lạnh sẽ khiến các lợi khuẩn trong sữa chua bị tiêu diệt.
Một số gợi ý cách trị mụn bằng việc đắp mặt nạ sữa chua
Bị mụn có nên ăn sữa chua không thì đáp án đã được làm rõ ở nội dung chia sẻ ở trên. Ngoài ra thì mọi người cũng có thể dùng sữa chua làm mặt nạ dưỡng da cũng có công dụng ngừa mụn, trị mụn rất tốt.
Dưới đây là một số gợi ý tốt nhất các bạn có thể tham khảo:
Mặt nạ sữa chua cho cho người có da khô
Da khô là làn da có vẻ ngoài sần sùi, thô ráp. Vào mùa đông càng nhận thấy rõ hơn vì nó xuất hiện thêm các vảy nhỏ. Dùng mặt nạ sữa chua sẽ giúp dưỡng ẩm, cân bằng độ đàn hồi cho da và khắc phục hiện tượng khô da hiệu quả.
Mặt nạ dưỡng da bằng sữa chua dành cho người có làn da khô được sử dụng nhiều nhất là kết hợp sữa chua với dầu oliu hoặc mật ong. Sau đó thoa đều hỗn hợp lên da và rửa lại với nước ấm sau khoảng 20 phút thư giãn.
Mặt nạ sữa chua tinh bột nghệ dành cho da hỗn hợp
Da hỗn hợp là loại da có nhiều dầu nhờn ở vùng trán, mũi và cằm. Các vùng da khác lại khá khô và thô ráp. Sử dụng mặt nạ sữa chua và tinh bột nghệ sẽ giúp dưỡng da hỗn hợp rất tốt.
Các bạn hãy trộn đều sữa chua không đường với tinh bột nghệ thành hỗn hợp sánh mịn rồi thoa lên mặt. Kết hợp với việc massage nhẹ nhàng và thư giãn trong khoảng 15 phút rồi sửa lại mặt với nước sạch.
Trị mụn cho da dầu bằng sữa chua và yến mạch
Đặc trưng của làn da dầu là có bề mặt bóng nhờn và lỗ chân lông to. Loại da này thường rất dễ bị mụn trứng cá và mụn đầu đen tấn công. Tuy vậy nếu thường xuyên sử dụng mặt nạ sữa chua và yến mạch sẽ giúp cải thiện tình trạng này rất tốt.
Các bạn hãy trộn đều sữa chua với bột yến mạch để làm mặt nạ dưỡng da cho mặt. Kết hợp với massage nhẹ nhàng trong 20 phút sau đó rửa lại mặt với nước sạch. Áp dụng công thức này đều đặn 2 – 3 lần mỗi tuần sẽ thấy hiệu quả.
Lưu ý: Với những thông tin chia sẻ về vấn đề bị mụn có nên ăn sữa chua không thì chúng ta có thể thấy rằng sữa chua mang lại rất nhiều lợi ích cho làn da cũng như sức khỏe.
Tuy vậy nó không phải là “thần dược” có thể đánh bay mọi loại mụn mà chỉ có công dụng chính là hỗ trợ trị mụn, ngừa mụn và bảo vệ da. Mọi người không nên quá kỳ vọng vào nó mà phải kết hợp với các phương pháp chăm sóc da khác mới đạt được hiệu quả tốt nhất.
Như vậy, bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi “bị mụn có nên ăn sữa chua không”. Trường hợp mụn nhẹ, bạn có thể tự điều trị tại nhà bằng cách trên cũng như chăm sóc khoa học. Tuy nhiên nếu nặng hơn, bạn bắt buộc phải tới chuyên khoa da liễu để thăm khám và điều trị.
Dưới đây là những trường hợp khách hàng điều trị mụn tại GSV. Nếu bạn muốn có kết quả nhanh, hiệu quả tận gốc thì hãy liên hệ Phòng khám Da liễu & Thẩm mỹ Quốc tế GSV.
KẾT QUẢ ĐIỀU TRỊ MỤN TẠI GSV
Trên đây là thông tin giải đáp “bị mụn có nên ăn sữa chua hay không?” Hy vọng với những nội dung được chia sẻ mọi người sẽ biết cách chăm sóc, bảo vệ da và giữ gìn sắc đẹp của mình hiệu quả hơn.
Bản quyền bài viết : Phòng khám Da liễu & Thẩm mỹ Quốc tế GSV – Cập nhật bài viết 20/04/2023 bởi Bác sĩ Vương GSV
Với 10 năm kinh nghiệm chuyên ngành da liễu và thẩm mỹ làm đẹp hiện tại đang chịu trách nhiệm chính Tại Phòng Khám Da Liễu & Thẩm Mỹ Quốc Tế GSV
