Da liễu thẩm mỹ GSV
Thâm mụn không chỉ làm ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ của khuôn mặt mà còn tác động tiêu cực đến tâm lý, cuộc sống của mỗi người. Vậy ăn gì trị thâm mụn tốt nhất? Dưới đây là top các thực phẩm giúp cải thiện sắc tố da và trị thâm mụn cực hữu hiệu mà các bạn không nên bỏ qua.
Thâm mụn xảy ra do đâu?
Không chỉ phái đẹp mà cánh mày râu cũng rất lo lắng và ám ảnh bởi những nốt mụn xấu xí trên khuôn mặt. Thế nên thị trường mỹ phẩm ngày càng có nhiều sản phẩm đặc trị mụn, cùng với đó là hàng loạt các trung tâm làm đẹp, spa,…. mọc lên để giúp xóa nhòa sự lo lắng về mụn để mọi người lấy lại sự tự tin, quyến rũ cho mình.
Thế nhưng thực tế cho thấy không phải trị mụn xong là chúng ta sẽ có làn da sáng mịn, khỏe đẹp như mong muốn. Rất nhiều người sau khi trị mụn đã phải bước vào quãng thời gian bất an bởi sự lo lắng mới, đó chính là vấn đề da bị thâm mụn, thâm sẹo. Tại sao lại xảy ra hiện tượng này?
Nguyên nhân thường gặp gây thâm mụn
Các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp cho biết tình trạng thâm mụn có thể xảy ra do rất nhiều nguyên nhân. Trong đó những “thủ phạm” điển hình được đề cập đến nhiều nhất là:
- Làn da bị mụn tấn công nhưng không được xử lý sớm. Thời gian càng dài càng khiến nhân mụn bị vôi hóa, chai cứng dẫn đến thâm mụn hoặc thâm sẹo.
- Nhân mụn làm làm gia tăng việc sản sinh ra sắc tố melanin. Việc trị mụn không đúng cách hoặc thực hiện không triệt để khiến chúng tái đi tái lại nhiều lần gây ra hiện tượng thâm sẹo.
- Da bị thâm mụn do mọi người nặn mụn không đúng cách, không vệ sinh sạch sẽ tay và các dụng cụ nặn mụn khiến da mặt bị nhiễm trùng, thâm sạm.
- Làn da không được che chắn, bảo vệ cẩn thận khỏi sự tác động của ánh nắng mặt trời và khói bụi, nhất là khi vừa trị mụn xong. Đây cũng là nguyên nhân khiến làn da dễ bị tổn thương dẫn đến tình trạng thâm sạm.
- Sau mỗi lần nặn mụn da không được vệ sinh sạch sẽ tạo điều kiện cho mồ hôi, bã nhờn, vi khuẩn ứ đọng gây bít tắc lỗ chân lông. Lâu dần sẽ hình thành nên các vết thâm mụn kéo dài.
- Sử dụng các loại mỹ phẩm chăm sóc da không phù hợp hoặc sản phẩm kém chất lượng. Ngoài ra việc quá lạm dụng, lệ thuộc vào mỹ phẩm cũng khiến việc bảo vệ da bị phản tác dụng gây ra thâm mụn.
- Thói quen sinh hoạt không khoa học, ngủ không đủ giấc, thường xuyên thức khuya, căng thẳng quá mức,….. cũng là yếu tố tác động tiêu cực đến da và xuất hiện thâm sẹo, thâm mụn.
- Chế độ dinh dưỡng không hợp lý, thường xuyên sử dụng chất kích thích, thực phẩm cay nóng, thức ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ,….
Không chỉ mụn mới gây ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ của khuôn mặt mà các vết thâm mụn cũng vậy. Chúng thường có màu tối và đậm hơn những vùng da còn lại lên rất dễ nhìn thấy. Vì thế nếu thâm mụn không được trị liệu đúng cách cũng sẽ tác động rất tiêu cực đến tâm lý của mọi người.
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng gì đến việc trị thâm mụn?
Như đã chia sẻ ở trên chế độ dinh dưỡng không khoa học là một trong những nguyên nhân điển hình dẫn đến thâm mụn. Ngược lại nếu có thực đơn dinh dưỡng hợp lý, tích cực bổ sung các thực phẩm có lợi, tránh xa các thực phẩm cay nóng, độc hại sẽ góp phần cải thiện thâm mụn rất tốt.
Khi mọi người chú ý đến chế độ dinh dưỡng sẽ thấy có rất nhiều thực phẩm giàu dưỡng chất, tốt cho việc tăng cường sự chắc khỏe cho làn da. Hơn nữa nó còn giúp hỗ trợ việc đẩy lùi thâm mụn sớm đạt được kết quả như mong muốn.
Vai trò của chế độ dinh dưỡng trong việc trị thâm mụn
- Các nhóm thực phẩm giàu omega-3 có tác dụng chống oxy hóa. Góp phần quan trọng trong việc bảo vệ da khỏi sự tác động của các tác nhân gây hại bên ngoài môi trường. Các acid béo trong omega-3 còn giúp cân bằng hormone giúp làm mờ nhanh các vết thâm mụn trên da.
- Thực phẩm giàu kẽm giúp bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết cho làn da. Bên cạnh đó kẽm cũng là vi chất rất tốt trong việc ngừa khuẩn, kháng viêm và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da mới.
- Các loại thực phẩm giàu vitamin giúp làn da thêm khỏe mạnh. Nó giúp khắc phục hiệu quả tình trạng da khô, da thâm sạm và nứt nẻ.
Do đó ăn gì trị thâm mụn là câu hỏi được nhiều người quan tâm để việc chăm sóc da đạt kết quả tốt hơn. Nếu bạn cũng đang gặp phải sự ám ảnh, lo lắng về làn da thâm mụn, thâm sẹo thì cũng cần lưu tâm đến vấn đề này để biết cách chăm sóc, bảo vệ da đúng cách.
Ăn gì trị thâm mụn tốt nhất?
Mỗi nhóm thực phẩm sẽ giữ những vai trò cụ thể khác nhau trong việc hỗ trợ trị thâm mụn và chăm sóc da. Để đẩy nhanh tốc độ phục hồi tổn thương da, đẩy lùi nhanh hiện tượng thâm sạm da thì bạn cần có chế độ dinh dưỡng khoa học và đa dạng các nhóm chất.
Dưới đây là những câu trả lời chính xác nhất cho vấn đề ăn gì trị thâm mụn mà mọi người cần chú ý.
Ăn nhiều các loại rau củ quả giúp trị thâm mụn
Các loại rau củ quả như cà rốt, bí đỏ, cà chua, khoai lang, cam, quýt,…. là những thực phẩm rất giàu vitamin A và vitamin C. Đây chính là các loại vitamin giúp chống oxy hóa, kích thích quá trình sản sinh collagen.
Bên cạnh đó nó cũng có vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn sự hình thành sắc tố melanin và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da mới. Từ đó giúp làn da của mọi người trở nên sáng mịn, đều màu và tươi tắn hơn.
Chính vì vậy nếu bạn chưa biết nên ăn gì trị thâm mụn thì hãy bổ sung ngay các loại rau củ quả vào chế độ dinh dưỡng mỗi ngày nhé.
Ngũ cốc dinh dưỡng và các loại hạt giúp trị thâm mụn
Ngũ cốc dinh dưỡng và các loại hạt là thực phẩm có chứa đa dạng các loại vitamin A, B, C, E. Cùng với đó là đa dạng các loại khoáng chất có lợi cho sức khỏe như: Sắt, protein, kẽm,…
Các chất dinh dưỡng này đều có tác dụng tốt trong việc dưỡng ẩm da, chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa da và làm tăng độ đàn hồi cho làn da. Ngoài ra chúng còn giúp ích rất nhiều trong việc kích thích quá trình sản sinh tế bào da mới để làn da luôn sáng đều và khỏe mạnh.
Từ những công dụng này ăn nhiều ngũ cốc và các loại hạt chính là lựa chọn hoàn hảo và chính xác nhất cho câu hỏi ăn gì trị thâm mụn. Theo đó ngũ cốc và các loại hạt tốt nhất cho làn da mà mọi người nên bổ sung thường xuyên là: Lúa mạch, yến mạch, hạt dẻ, hạt hạnh nhân, hướng dương, óc chó,….
Ăn gì trị mụn thâm? Sử dụng mật ong thường xuyên
Không chỉ là dược liệu quý trong Đông y mật ong còn được biết đến là “thần dược” trong lĩnh vực chăm sóc sắc đẹp. Với đa dạng các chất dinh dưỡng như canxi, sắt, protein, magie,…. cùng đặc tính kháng khuẩn, chống viêm mạnh mẽ mật ong đem lại hiệu quả cực kỳ tốt trong việc cải thiện tình trạng da thâm mụn, trị sẹo lồi, sẹo lõm do mụn để lại. Hiện tượng mụn sưng đỏ, da mặt bị viêm, sưng,… cũng được khắc phục nhanh chóng và an toàn.
Nếu đang bị ám ảnh bởi thâm mụn, thâm sẹo bạn có thể uống mật ong mỗi ngày để sớm phục hồi tổn thương cho làn da. Ngoài ra bạn cũng có thể thoa mật ong lên các vết thâm sẹo cũng mang lại tác dụng trị thâm mụn rất tốt mà không phải lo lắng về tác dụng phụ.
Sữa chua – Đáp án chính xác cho câu hỏi ăn gì trị thâm mụn
Sữa chua là thực phẩm có chứa hàm lượng enzyme dồi dào. Bên cạnh đó nó cũng rất giàu vitamin A và đa dạng các loại acid lactic tốt cho da. Những thành phần này đều có tác dụng dưỡng da, giúp giảm thâm mụn, xóa mờ nếp nhăn và hạn chế tình trạng mụn tấn công.
Do đó nếu bạn còn đang lo lắng với vấn đề ăn gì trị thâm mụn thì bạn có thể ăn sữa chua hàng ngày. Bên cạnh đó mọi người cũng có dùng sữa chua không đường để làm mặt nạ dưỡng da thường xuyên cũng mang lại hiệu quả rất tích cực.
Các loại cá giúp hỗ trợ trị mụn thâm hiệu quả
Các loại cá đều chứa hàm lượng lớn acid béo omega-3. Đây là khoáng chất mang lại tác dụng tuyệt vời trong việc chống viêm, giảm sưng tấy và đẩy nhanh tốc độ tái tạo tế bào da mới. Thêm vào đó, nó còn góp phần đáng kể trong việc làm mờ vết thâm sạm, làm mờ sẹo lõm do mụn và hỗ trợ làm trẻ hóa làn da hiệu quả.
Vì những lý do này cá chính là đáp án chính xác cho câu hỏi ăn gì trị thâm mụn mà mọi người nên tham khảo. Các loại cá tốt cho sức khỏe và làn da mọi người có thể bổ sung thường xuyên vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày là các loại cá biển như: cá ngừ, cá hồi, cá bơn,,… Ngoài ra các loại cá nước ngọt như cá chép, cá quả,… cũng mang lại tác dụng tốt trong việc trị thâm mụn mà mọi người nên bổ sung hàng ngày.
Ngoài việc ăn nhiều các thực phẩm có tác dụng trị thâm mụn, để nâng cao hiệu quả phục hồi tổn thương da, giúp làn da trở nên sáng mịn, khỏe mạnh thì mọi người cũng cần chú ý đến một số vấn đề sau:
- Tránh ăn các thực phẩm chứa nhiều gia vị cay nóng như hạt tiêu, ớt cay, gừng tỏi,… và các loại quả có tính nhiệt dễ gây mụn như: Nhãn, vải, chôm chôm,…
- Uống đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường quá trình đào thải bã nhờn, mồ hôi, chất độc ra khỏi cơ thể.
- Xây dựng thói quen sinh hoạt khoa học, ngủ đủ ít nhất 7 giờ mỗi ngày để làn da có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn.
- Bảo vệ da cẩn thận khỏi sự tấn công của tia cực tím trong ánh nắng mặt trời và các loại hóa chất, bụi bặm trong môi trường.
Nội dung trên đây là thông tin giải đáp thắc mắc ăn gì trị thâm mụn. Mong rằng với những kiến thức được chia sẻ mọi người sẽ biết chăm sóc, bảo vệ làn da của mình đúng cách, sớm đạt được kết quả như mong muốn.
Bản quyền bài viết : Phòng khám Da liễu & Thẩm mỹ Quốc tế GSV – Cập nhật bài viết 08/03/2023 bởi
Với 10 năm kinh nghiệm chuyên ngành da liễu và thẩm mỹ làm đẹp hiện tại đang chịu trách nhiệm chính Tại Phòng Khám Da Liễu & Thẩm Mỹ Quốc Tế GSV
