Da liễu thẩm mỹ GSV
Đồ ngọt thường được xem là một trong những tác nhân có khả năng gây mụn cho làn da. Và quả lê là một loại trái cây tốt cho sức khỏe nhưng lại khá ngọt, chứa nhiều đường. Điều này khiến cho một số người thắc mắc “liệu ăn lê có nổi mụn không?”. Câu trả lời sẽ nằm ngay bên dưới đây.
Ăn lê có nổi mụn không?
Lê là loại trái cây có chứa nhiều nước, vị ngọt thanh mát tự nhiên, không có tính nóng nên có tác dụng giải khát rất tốt khi bạn thưởng thức vào những ngày hè nắng nóng. Tuy nhiên, lượng đường trong quả lê khá lớn và đây lại là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến làn da dễ bị nổi mụn.
Do đó, đối với câu hỏi “ăn lê có nổi mụn không”, đáp án là “Có” nhưng chỉ đúng với trường hợp là bạn dùng quá thường xuyên hoặc ăn một lượng lớn trong thời gian ngắn. Dẫn đến cơ thể bị dư thừa đường vượt mức, khiến làn da lão hóa nhanh chóng, xỉn màu, thừa dầu nhờn, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển gây mụn trên da.
Còn nếu bạn thưởng thức lê với một lượng vừa phải, loại trái cây này sẽ mang đến cho bạn rất nhiều công dụng hữu ích cho làn da. Bởi trên trong lê có chứa rất nhiều dưỡng chất như vitamin C, B6, B12, K, Kali… Đây đều là những hoạt chất có tác dụng chống lại sự hình thành các gốc tự do gây nên hiện tượng sạm nám và lão hóa nhanh cho làn da.
Ngoài việc tốt cho làn da, quả lê cũng rất có ích đối với sức khỏe của con người, bao gồm những lợi ích sau:
- Kháng viêm: Trong lê chứa nhiều hợp chất có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ giảm đau và chống viêm, nhất là các bệnh về viêm khớp. Hợp chất arbutin của quả lê còn được ứng dụng cho nghiên cứu cũng như chữa trị những triệu chứng và bệnh lý viêm đường tiết niệu.
- Hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa: Hàm lượng dồi dào chất xơ bên trong quả lê có tác dụng rất tốt trong việc kích thích sự phát triển của các vi khuẩn có lợi trong hệ tiêu hóa. Tạo điều kiện thuận lợi để tăng cường hấp thụ dưỡng chất tại ruột. Đây cũng là lý do nhiều bà mẹ thường chọn lê làm thực phẩm ăn dặm của trẻ.
- Cải thiện hoạt động tim mạch: Chất xơ cùng protein trong quả lê có công dụng hỗ trợ tích cực hạ cholesterol trong máu, ngăn ngừa việc tắc nghẽn động mạch máu ở tim và hệ tuần hoàn máu. Đồng thời các chất chống oxy hóa khác của lê cũng giúp giảm bớt nhiều mối nguy hại cho hệ tim mạch.
- Tăng cường sức đề kháng: Các loại vitamin C, B, K có trong thành phần quả lê có tác dụng rất tốt trong việc nâng cao hoạt động cho hệ miễn dịch, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể con người.
- Hỗ trợ điều hòa hệ thần kinh: Khoáng chất Đồng (Cu) được chứa trong quả lê là một hoạt chất có tác dụng rất tốt cho hoạt động của hệ thần kinh.
Cách ăn lê tốt cho làn da không bị nổi mụn
Có thể nói, việc ăn lê có nổi mụn không còn tùy thuộc vào cách bạn sử dụng loại trái cây này ra sao. Dưới đây là một số gợi ý để bạn có thể thưởng thức lê mà không sợ bị nổi mụn:
- Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn khoảng 1 – 2 quả lê, tương đương với trọng lượng tầm 300 – 400g;
- Sau khi gọt vỏ xong nên ăn liền, bởi lê là loại trái cây có chứa nhiều đường, nếu tiếp xúc lâu với không khí sẽ dễ bị lên men khiến vi khuẩn gây bệnh có cơ hội sinh sôi nảy nở nhanh chóng;
- Không nên ăn lê ngay khi mới vừa dùng bữa xong, điều này sẽ khiến hệ tiêu hóa hoạt động không hiệu quả. Vì trái cây thường được tiêu hóa nhanh hơn bún, phở, cơm, thịt. Nếu ăn lê ngay sau bữa ăn, lê được tiêu hóa trước nhưng không thể xuống ruột mà bị chặn lại bởi các thức ăn khác, khiến chúng bị lên men cùng lúc trong dạ dày, gây khó tiêu;
- Hạn chế ăn lê vào buổi tối vì dễ bị đầy hơi, trướng bụng và khó tiêu. Bởi lúc này cơ thể ít hoạt động nên không cần tiêu thụ nhiều năng lượng, khiến lượng fructose bị dư ra có khả năng gây rối loạn tiêu hóa, tăng nguy cơ mắc bệnh liên quan đến đường tiêu hóa. Nếu hệ tiêu hóa hoạt động kém, da dẻ sẽ xấu đi hoặc bị nổi mụn nhiều;
- Sử dụng lê tươi sẽ tốt hơn so với lê đã sấy khô hoặc qua chế biến bằng nhiệt độ. Bởi một phần dinh dưỡng cùng nước trong lê bị mất đi nhưng lượng đường thì vẫn được giữ lại rất nhiều. Điều này sẽ khiến bạn dễ lầm tưởng bản thân ăn không nhiều nhưng thực ra lượng đường được nạp vô lại quá dư thừa, khiến da dễ bị nổi mụn hơn.
Thông qua nội dung trên, hy vọng bạn đã có được những thông tin hữu ích cho thắc mắc “ăn lê có nổi mụn không” cũng như bổ sung thêm các kiến thức có lợi trong việc thưởng thức quả lê đúng cách, giúp sức khỏe, làn da tốt hơn. Thực tế, việc sử dụng lê với số lượng phù hợp và đúng thời điểm không hề khiến cơ thể hay khuôn mặt bạn dễ bị nổi mụn.
Bản quyền bài viết : Phòng khám Da liễu & Thẩm mỹ Quốc tế GSV – Cập nhật bài viết 08/03/2023 bởi
Với 10 năm kinh nghiệm chuyên ngành da liễu và thẩm mỹ làm đẹp hiện tại đang chịu trách nhiệm chính Tại Phòng Khám Da Liễu & Thẩm Mỹ Quốc Tế GSV
