Da liễu thẩm mỹ GSV
Sầu riêng vốn được ưu ái với biệt danh “Vua của các loại quả” không chỉ vì độ dinh dưỡng mà còn vì nó mang một hương vị đặc biệt. Tuy nhiên, sầu riêng lại là một loại quả có tính “nóng” nên có rất nhiều người lo lắng không biết ăn sầu riêng có nổi mụn không và ăn thế nào để không bị nổi mụn. Mời bạn đọc cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết thêm thông tin.
Sầu riêng có nhiều dinh dưỡng không?
Bởi hương vị thơm ngon, béo ngậy cùng mùi thơm đặc trưng mà sầu riêng đã trở thành loại quả được rất nhiều người yêu thích. Loại quả nhiệt đới này có nguồn gốc từ khu vực Đông Nam Á, đặc trưng bởi lớp da đầy gai nhọn, quả chia thành những múi riêng biệt. Phần thịt phía trong lớp vỏ có màu vàng nhạt, sầu riêng khi chín có mùi khá là nồng, nhưng chính mùi vị này tạo nên điểm đặc biệt của sầu riêng.
Loại quả này rất giàu dinh dưỡng. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, trong 100 gram sầu riêng thì sẽ cung cấp: 147 calo, 1, 50g protein, 5,33g chất béo, 27g carbohydrate, 3.8g chất xơ… Ngoài ra còn có các vi chất khác như vitamin C, B6, Canxi, Sắt, Magie. Trong 100g sầu riêng sẽ chứa khoảng: 147 calo, 1, 50g protein, 5,33g chất béo, 27g carbohydrate, 3.8g chất xơ… Cùng nhiều loại khoáng chất vi lượng như: Sắt, canxi, magie, vitamin B6, vitamin C… Với nhiều giá trị dinh dưỡng quý mà sầu riêng đã trở thành loại trái cây bổ dưỡng hàng đầu thế giới.
Ăn sầu riêng có nổi mụn không?
Nhiều người thắc mắc không biết ăn sầu riêng có nổi mụn không? Câu trả lời là có.
Bản thân sầu riêng là loại quả nhiệt đới có tính nóng nên ăn nhiều sẽ gây ra tình trạng nóng trong người, từ đó xuất hiện mụn trên mặt. Trong sầu riêng chứa lượng đường và chất béo dồi dào nên nếu ăn quá nhiều sầu riêng sẽ dẫn tới tình trạng đường huyết tăng cao. Gây ra tình trạng nội tiết tố hoạt động mạnh hơn, da tiết nhiều bã nhờn hơn và hình thành mụn trên da. Từ đó tạo điều kiện cho những loại vi khuẩn khác phát triển mạnh mẽ.
Ngoài ra, trong sầu riêng còn có hàm lượng calo khá cao, trong 100g sầu riêng có chứa khoảng 147 calo. Vì vậy nếu nạp quá nhiều sầu riêng vào cơ thể sẽ dẫn tới tình trạng dư thừa chất, lâu dần sẽ tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm khác. Ăn quá nhiều sầu riêng cũng dẫn tới tình trạng đầy hơi, chướng bụng.
Cách ăn sầu riêng không nổi mụn hiệu quả nhất
Ăn sầu riêng không đúng cách thì rất dễ gặp tình trạng nổi mụn trên da. Vậy có biện pháp nào giải quyết được vấn đề vừa muốn ăn sầu riêng nhưng không muốn nổi mụn không? Mời bạn tham khảo một số mẹo ăn sầu riêng hiệu quả dưới đây nhé:
- Ăn một lượng sầu riêng vừa phải: Nhiều người vì yêu thích loại quả này nên ăn rất nhiều, thậm chí là ăn cho no. Ăn quá mức cho phép thì chắc chắn mọc mụn là tình trạng không thể tránh khỏi. Khuyến cáo bạn chỉ nên ăn 2 múi sầu riêng mỗi ngày, để cơ thể có thể chuyển hóa được hết lượng đường và chất béo có trong sầu riêng.
- Tăng cường uống nhiều nước lọc: Uống nhiều nước lọc là biện pháp đơn giản nhất để hạn chế tình trạng nổi mụn do sầu riêng gây nên. Có thể uống khi ăn cùng sầu riêng hoặc bổ sung thêm nước lọc ngay sau khi ăn cũng là lựa chọn hiệu quả. Bổ sung nước đúng lúc vừa giúp làm loãng lượng đường và chất béo có trong sầu riêng, vừa giúp cơ thể thanh lọc bớt một lượng lớn các chất này. Từ đó làm giảm khả năng hình thành mụn.
- Ăn kèm phần sáp trắng của sầu riêng: Hầu hết chúng ta khi ăn sầu riêng chỉ lựa chọn phần múi vàng bên trong để thưởng thức mà không chú ý tới phần sáp trắng bên trong quả cũng rất mềm, thơm và dẻo. Phần sáp này nhạt hơn, chứa ít đường và chất béo hơn so với phần thịt quả nhưng lại có khả năng giải nhiệt cực kỳ tốt. Nếu bạn ăn kèm 2 loại này với nhau sẽ giúp hạn chế tình trạng nổi mụn do sầu riêng gây ra.
- Ăn kèm những loại thực phẩm có tính hàn: Một phương pháp đơn giản để hạn chế tình trạng nổi mụn là kết hợp ăn sầu riêng với những thực phẩm có tính hàn. Một số loại trái cây bạn có thể lựa chọn để thưởng thức cùng sầu riêng có thể kể đến như: nho, cam, chanh, thăng long, măng cụt, … Những loại thực phẩm này không hẳn phải ăn trực tiếp cùng sầu riêng mà có thể lựa chọn ăn trước hoặc ngay sau khi nạp sầu riêng để có thể ngay lập tức giảm được nhiệt độ do sầu riêng gây ra.
- Uống nước giải độc gan, giải nhiệt: Nếu không thích ăn kèm hoa quả thì bạn có thể nghiên cứu sử dụng thay thế bằng các loại nước có khả năng giải nhiệt tốt. Nước dừa, trà atiso, nước đậu xanh… là những loại thức uống có công dụng giải nhiệt nhanh tức thì. Hãy nghiên cứu bổ sung ngay các loại thức uống này sau khi ăn sầu riêng để có thể giải độc và giải nhiệt hiệu quả.
Bài viết cùng chủ đề:
- Ăn chuối có nổi mụn không – Thực phẩm nào dễ gây nổi mụn
- 10 cách trị mụn tại nhà hiệu quả, đơn giản và nhanh nhất
Bài viết đã giải thích cho bạn đọc câu hỏi: Ăn sầu riêng có nổi mụn không? Hy vọng qua bài viết, bạn đọc sẽ có thêm những kiến thức bổ ích cũng như biết cách ăn sầu riêng sao cho hiệu quả nhất!
Bản quyền bài viết : Phòng khám Da liễu & Thẩm mỹ Quốc tế GSV – Cập nhật bài viết 08/03/2023 bởi
Với 10 năm kinh nghiệm chuyên ngành da liễu và thẩm mỹ làm đẹp hiện tại đang chịu trách nhiệm chính Tại Phòng Khám Da Liễu & Thẩm Mỹ Quốc Tế GSV
