Da liễu thẩm mỹ GSV
Bị tàn nhang nên ăn gì là câu hỏi được nhiều người đặt ra hiện nay bởi chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến việc nuôi dưỡng làn da. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp rõ thắc mắc trên và gợi ý các loại thực phẩm tốt để nuôi dưỡng da khỏe mạnh.
Bị tàn nhang nên ăn gì?
Hiện nay, bên cạnh việc điều trị tàn nhang bằng các loại thuốc thoa, thuốc uống, nhiều chị em chú trọng hơn trong vấn đề ăn uống hàng ngày để cải thiện làn da và loại bỏ nhanh chóng tình trạng này.
Được biết, các loại thực phẩm tốt sẽ có công dụng hỗ trợ đẩy lùi các nốt tàn nhang và giúp bạn lưu giữ một làn da trắng sáng. Vậy bị tàn nhang nên ăn gì? Dưới đây là gợi ý các loại thực phẩm mà chị em nên ghi nhớ:
Cà chua
Cà chua là loại thực phẩm phải kể đến đầu tiên trong danh sách thực phẩm giúp “đánh bay” tàn nhang và lấy lại làn da sáng khỏe. Theo các nghiên cứu, vitamin C và chất khoáng có trong loại quả này có công dụng ngăn chặn sắc tố melanin và tạo ra các tế bào nuôi dưỡng da trắng sáng. Chưa hết, cà chua còn chứa nhóm chất chống oxy hóa với tác dụng loại bỏ các gốc tàn nhang, thâm nám nhanh chóng.
Bạn có thể sử dụng cà chua hàng ngày bằng cách chế biến các món ăn, uống nước ép cà chua.
Dưa leo
Tương tự cà chua, dưa leo cũng là loại thực phẩm bạn nên sử dụng nếu đang “đau đầu” với tình trạng tàn nhang trên da. Các chuyên gia cho biết dưa leo có chứa vitamin B, vitamin E, vitamin C và các khoáng chất cần thiết khác để nuôi dưỡng làn da, loại bỏ thâm nám.
Bên cạnh đó, sử dụng dưa leo thường xuyên còn giúp cung cấp một hàm lượng nước lớn cho làn da. Từ đó, da mặt của bạn luôn được cung cấp đủ nước, dưỡng ẩm tốt và loại bỏ được các nguyên nhân gây tàn nhang. Bạn có thể bổ sung dưa leo như một loại thực phẩm dưỡng da thường ngày.
Các loại rau sống
Các loại rau luôn là nhóm thực phẩm tốt cho làn da được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Bởi rau sống cung cấp một hàm lượng chất khoáng, vitamin và lượng nước dồi dào. Do vậy, loại thực phẩm này không chỉ tốt cho vấn đề tiêu hóa mà còn giúp bạn cải thiện làn da rõ rệt. Tình trạng tàn nhang, thâm nám trên da sẽ giảm đi nhanh chóng nếu bạn thường xuyên ăn rau sống trong các bữa ăn hàng ngày.
Các loại rau sống tốt và nhiều chất dinh dưỡng bạn nên bổ sung mỗi ngày như xà lách, rau húng quế, rau diếp cá… Lưu ý nên rửa rau thật kỹ trước khi ăn để đảm bảo loại bỏ các vi khuẩn gây hại.
Nghệ
Sở dĩ nghệ nằm trong nhóm thực phẩm tốt cho da bị tàn nhang bởi vậy chúng có chứa hoạt chất curcumin. Đây là loại dưỡng chất phổ biến và có mặt nhiều trong các sản phẩm dưỡng da làm đẹp hiện nay. Curcumin có công dụng đẩy lùi sắc tố melanin gây thâm sạm và tàn nhang trên da. Theo thời gian, làn da sẽ trở nên sáng mịn, đều màu và bật tông rõ nét.
Bạn có thể chế biến các món ăn với nghệ như cá kho nghệ, ếch kho nghệ, gà kho bột nghệ, bánh xèo với bột nghệ…
Các nhóm thực phẩm hỗ trợ trị nám tàn nhang
Ngoài các loại quả, rau củ như trên, người bị tàn nhang có thể lưu lại các nhóm thực phẩm dưới đây để dùng hàng ngày nhằm đẩy lùi tình trạng này nhanh chóng. Thường xuyên sử dụng nhóm thực phẩm hỗ trợ trị nám tàn nhang thì làn da của bạn sẽ được cải thiện rõ nét và phục hồi nhanh chóng.
- Nhóm thực phẩm nhiều vitamin C: Vitamin C là hoạt chất loại bỏ hiệu quả vết thâm và nám da, đồng thời loại bỏ các độc tố gây hại cho làn da. Hơn nữa, thực phẩm giàu vitamin C còn có công dụng ngừa lão hóa và nuôi dưỡng làn da trẻ mãi. Kiwi, ớt chuông, cà chua, bông cải là nhóm thực phẩm nhiều vitamin C bạn nên dùng.
- Nhóm thực phẩm giàu vitamin E: Với nhiều tác dụng như kích thích tạo collagen, làm sạch da, làm mờ tàn nhang, các nhóm thực phẩm nhiều vitamin E luôn là lựa chọn tốt nếu chị em muốn nuôi dưỡng da khỏe mạnh. Một số loại thực phẩm chứa nhiều hoạt chất này như đậu nành, mè đen, mầm giá…
- Nhóm thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Nhóm thực phẩm này sẽ mang đến lợi ích ngừa các gốc tự do, ngăn chặn ung thư da, lão hóa da và loại bỏ đốm nâu tàn nhang trên da. Một số loại rau củ giàu chất chống oxy hóa như dâu tây, cà chua, quýt, việt quất, tỏi…
- Nhóm thực phẩm giàu chất xơ: Chất xơ cũng là dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của một làn da khỏe mạnh. Do vậy, bổ sung thực phẩm giàu chất xơ hàng ngày sẽ giúp bạn duy trì da mịn màng, tăng cường đề kháng cho da và giảm tàn nhang nhanh chóng. Quả táo, chuối, mâm xôi, cà rốt là các loại rau củ giàu chất xơ bạn nên dùng.
Có thể bạn quan tâm: Có nên trị tàn nhang bằng tia laser không? Bao nhiêu tiền
Các loại thực phẩm luôn có mối liên hệ mật thiết với làn da vì thế bị tàn nhang nên ăn gì là vấn đề bạn cần nắm rõ. Nếu biết được các thực phẩm tốt cho da thì không chỉ loại bỏ nhanh tàn nhang mà còn duy trì được làn da khỏe mạnh và rạng ngời.
Bản quyền bài viết : Phòng khám Da liễu & Thẩm mỹ Quốc tế GSV – Cập nhật bài viết 08/03/2023 bởi
Với 10 năm kinh nghiệm chuyên ngành da liễu và thẩm mỹ làm đẹp hiện tại đang chịu trách nhiệm chính Tại Phòng Khám Da Liễu & Thẩm Mỹ Quốc Tế GSV
