Da liễu thẩm mỹ GSV
Nám da là tình trạng da xuất hiện những đốm màu nâu nhỏ do sự tăng sinh bất thường của các sắc tố melanin. Những đốm nám da này sẽ lan rộng ra nếu như bạn không có cách điều trị và kiêng kị đúng đắn. Một chế độ ăn uống khoa học cũng có thể giúp bạn đánh bay nám da đấy. Hãy cùng tham khảo xem bị nám da nên ăn gì và không nên ăn gì qua bài viết dưới đây nhé!
Bị nám da không nên ăn gì?
Có rất nhiều chất khi nạp vào cơ thể sẽ khiến hắc sắc tố melanin sản sinh ra nhiều hơn. Chính vì vậy bạn cần kiêng những thực phẩm có thể gây sản sinh melanin để tránh vết nám lan rộng hơn. Dưới đây là những nhóm thực phẩm mà khi bị nám da bạn không ăn:
- Hải sản: Các loại hải sản như tôm, cá, ghẹ, cua… là những thực phẩm bổ dưỡng, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho sức khỏe nhưng những loại thực phẩm này chứa nhiều chất gây kích ứng, dị ứng da. Đồng thời các hoạt chất này sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra hắc sắc tố khiến tình trạng nám trở nên nặng hơn. Chính vì vậy, để hạn chế nám thì bạn cũng nên cắt giảm các loại hải sản trong quá trình ăn uống.
- Trứng gà: Trứng gà có thể làm được nhiều món ngon, dễ ăn và tốt cho sức khỏe.Thế nhưng trứng gà lại được các chuyên gia da liễu cho biết rằng nó có thể gây ra tình trạng các mảng nám sậm màu hơn, lan rộng ra và hình thành lên những vùng da không đều màu. Chính vì vậy, hãy hạn chế các loại trứng như trứng gà, trứng chim, trứng ngỗng, trứng vịt… trong thực đơn ăn uống hàng ngày nhé!
- Thịt đỏ: Thịt đỏ là những loại thịt có màu đỏ tươi như thịt bò, thịt chó, thịt cừu… Những loại thịt này cung cấp lượng đạm rất cao nên sẽ khiến tình trạng nám da trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy thay vì sử dụng những loại thịt này bạn có thể sử dụng những loại thịt trắng như ức gà, thịt heo hay cá…
- Thực phẩm cay nóng: Những thức ăn có vị cay, nóng sẽ kích thích vị giác của bạn nhiều hơn những nó không hề tốt nếu như da bạn bị nám. Những thực phẩm này sẽ khiến cho làn da bạn dễ bị kích thích, mẩn ngứa và các vết nám sẽ khó chữa hơn. Ngoài ra những loại thức ăn này còn ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của gan, làm giảm quá trình lọc chất thải ra khỏi cơ thể và gián tiếp làm tăng hàm lượng melanin trên da.
- Thực phẩm chứa nhiều tinh bột: Những thức ăn chứa nhiều tinh bột có thể làm tăng lượng đường trong máu. Khi lượng đường tăng lên quá nhiều thì nội tiết tố trong cơ thể sẽ bị rối loạn. Nội tiết tố bị rối loạn cũng khiến cho nám da hình thành thêm mới và lan rộng hơn. Vì vậy bạn nên hạn chế những thực phẩm như bột mì, ngũ cốc, bánh ngọt, khoai tây chiên…
- Thực phẩm chế biến sẵn: Không thể phủ nhận rằng thực phẩm chế biến sẵn sẽ tiết kiệm thời gian cũng như tiện lợi hơn, đặc biệt với những người bận rộn. Thế nhưng chúng lại chứa nhiều chất bảo quản, chất phụ gia, chất điều vị, thuốc nhuộm thực phẩm… Những chất này sẽ tác động lên lớp tế bào biểu bì của da và hình thành cách vết nám.
- Chất kích thích và đồ uống có cồn: Rượu, bia, những loại đồ uống có chứa caffein như cà phê, nước tăng lực… không chỉ không tốt cho cơ thể mà cũng không hề tốt cho làn da. Những loại đồ uống này sẽ khiến các chất béo cực nhỏ trong máu dưới da và phá vỡ bề mặt da, khiến cho làn da trở nên mong manh,yếu ớt và tạo điều kiện cho các vết nám sinh trưởng nhanh, rộng ra hơn.
Da bị nám nên ăn gì để tránh vết nám lan rộng?
Ngược lại với những nhóm thực phẩm ở trên, những nhóm thực phẩm dưới đây nếu được tiêu thụ thường xuyên thì có thể hỗ trợ bạn đánh bay vết nám hiệu quả:
- Nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin A: Vitamin A được biết đến là một chất có khả năng ngăn chặn quá trình oxy hóa, phục hồi làn da, giảm bớt các thương tổn. Bổ sung loại vitamin này thường xuyên có thể giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, đông thời làn da sẽ hạn chế sản sinh Melanin và cũng trở nên trắng hồng hơn. Các thực phẩm chức nhiều vitamin A có thể kể đến đó là cà chua, bí đỏ, cà rốt…
- Thực phẩm giàu vitamin E: Vitamin E là một hợp chất thường xuất hiện trong các sản phẩm chăm sóc da. Chính vì vậy, bổ sung vitamin E trực tiếp bằng đường ăn uống cũng giúp bạn hạn chế nám da hiệu quả. Theo các nghiên cứu, hoạt chất này có khả năng làm chậm quá trình oxy hóa của da, cải thiện sắc tố, chống lại tia UV và hỗ trợ làm đều màu da hiệu quả. Các loại đồ ăn chứa nhiều vitamin E là hạt hướng dương, bơ, đậu phộng, rau bina, bí đỏ…
- Nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin C: Vitamin C nếu được bổ sung đều đặn mỗi ngày sẽ giúp loại bỏ các vết thâm và chữa lành da nhanh chóng. Có nhiều loại trái cây chứa vitamin C bạn có thể ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước như ổi, cam, chanh, quýt…
Xem thêm: Nám mảng là gì? Cách nhận biết và cách chữa trị hiệu quả
Vậy là qua bài viết trên đây bạn đã biết được bị nám da không nên ăn gì và nên ăn gì để hạn chế vết nám lan rộng cũng như hỗ trợ hiệu quả trong quá trình trị nám rồi nhỉ. Để có thể nhanh chóng đánh bay vết nám bạn nên tìm đến những địa chỉ uy tín để can thiệp thẩm mỹ xóa nám hoặc sử dụng những sản phẩm đặc trị nám chuyên dụng. Hy vọng những vết nám trên làn da bạn sẽ sớm biến mất.
Bản quyền bài viết : Phòng khám Da liễu & Thẩm mỹ Quốc tế GSV – Cập nhật bài viết 08/03/2023 bởi
Với 10 năm kinh nghiệm chuyên ngành da liễu và thẩm mỹ làm đẹp hiện tại đang chịu trách nhiệm chính Tại Phòng Khám Da Liễu & Thẩm Mỹ Quốc Tế GSV
